ダイエットモデル専用のダイエット！！超非常識な裏ワザダイエットが発公開されました！！
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10月20日と21日の食事日記 がんばって
何とかしようとしてもできません。 やっぱ、運動しかないよね。 昨日今日は結構がんばってると思うから、続けて行けるようにしたいな。 FC2 Blog Ranking テーマ: ダイエット日記 - ジャンル: ヘルス・ダイエット
ダイエット日記★ｖｏｌ．３５５
朝食:375kcal さつまいもと大根の煮物(80kcal) 納豆(100kcal) ご飯(80kcal) バナナ(100kcal) キャベツ(15kcal) 昼食：288kcal もずくスープ(15kcal) 納豆(100kcal) ごま豆腐の野菜あんかけ(93kcal) ご飯(80kcal) 間食：102kcal ミルコラ入り
ジョギングダイエットについて（２）
ダイエットに効果的な走るペース ダイエットに好い走るペースは 速いスピードで短時間走るよりも 長い距離をゆっくり走った方が効果があります 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは 心拍数が１分間に120程度の運動を 持続させた時で
水曜
今週からしばらく水曜のシフトが変わります。 今までは午前中４時間出勤してたんだけど、午前２時間午後２時間の変則勤務に。 同僚の準社員の人が 受験生のお子さんの塾の送迎でどうしても水曜の夕方休みたいということになって
怒りのにこにこ弁当
にこにこ弁当２００９．１０．２１ posted by (C)お福 にこにこ弁当きゃべつ炒めとチョリソーの花畑自家製ミニトマトさいかぼちゃの炒